ブレスト・アウェアネスって何

ブレスト・アウェアネスの4つのポイント

1. 自分の乳房の状態を知る
2. 乳房の変化に気をつける
3. 変化に気が付いたらすぐ医師に相談する
4. 40歳になったら、2年に1回乳がん検診を受ける

1. 自分の乳房の状態を知る

ブレスト・アウェアネスの第一歩は、日頃から自分の乳房の状態を知ることです。 入浴やシャワー、着替えのときなど、ちょっとしたタイミングで乳房を見たり触ったりして確認してみましょう。 石鹸をつけてやさしく撫で洗いするのもおすすめです。

2. 乳房の変化に気をつける

普段から乳房の状態を知っていると、変化にも気づきやすくなります。 自己触診でしこりを探そうと力を入れる必要はありません。 「いつもと違うかも？」という軽い意識で十分です。

• 乳房のしこり
• 乳房の皮膚のくぼみや引きつれ
• 乳頭からの分泌物
• 乳頭や乳輪のただれ

3. 変化に気づいたらすぐ医師に相談するへ

しこりや皮膚の変化などに気づいたら、次の検診を待たずに病院やクリニックを受診しましょう。 「大丈夫だろう」と自己判断せず、必ず専門医の診察を受けることが大切です。

4. 40歳になったら、2年に1回乳がん検診を受ける

乳がん検診の目的は、乳がんで亡くなる女性を減らすことです。 厚生労働省が推奨するマンモグラフィ検診は、科学的に死亡率を減らす効果が証明された有効な検診です。

• 40歳以上の女性は、2年に1回の定期検診を受けましょう。
• 検診で「異常あり」と言われた場合は、必ず精密検査を受けましょう。